Corona brengt nieuwe onzekerheden met zich mee. We staan relatief stil, de werkloosheid stijgt, de grens tussen werk en privé is vaag en een toenemend aantal mensen is mentaal overbelast. Hoe ga je om met onzekerheden en/of toenemende stress op je werk? Heb jij grip op de situatie? Of is het de hoogste tijd om een nieuwe balans te vinden?

Deze editie Week van de Werkstress (16 t/m 20 november 2020) staat in het teken van balans vinden en behouden. In samenwerking met GGD Zuid-Holland Zuid en met input van Werken in Beweging en onze pledgepartners ‘Groen Voor Gezond Beleid’ willen we werkend Nederland in beweging krijgen, naar buiten, richting zuurstof, de natuur en frisse neus. Groen biedt immers tal van bewezen gezonde voordelen.

Minder stress, betere concentratie en creatievere geest

Groen is rustgevend, helpt ons op nieuwe ideeën komen. Groen zorgt voor afname van onder meer depressie, obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten. De natuur zuivert de lucht en heeft een positief effect op onze concentratie en groen vermindert door een betere nachtrust de kans op (chronische) stress. Ook weten we dat mensen de neiging hebben vaker, langer en intensiever te bewegen in een groene omgeving. Dit resulteert in een betere conditie en een gezonder gewicht. Kortom, redenen genoeg om in deze Week van de Werkstress wandelen in een groene omgeving te stimuleren.

Wandelpodcasts

Om je te stimuleren achter je bureau vandaan te komen, bieden we deze week iedere dag een keuze uit twee wandelpodcasts. Ieder dag een informatieve podcast over onderwerpen die te maken hebben met stress, bewegen, mentale gezondheid en welzijn en iedere dag een podcast ter ontspanning met natuurgeluiden. (Zeker fijn als je in een kantooromgeving wandelt)

De keuze is aan jou. Bekijk per dag het programma (via tabje bovenin) en kom in beweging.

Samen maken we mentale gezondheid bespreekbaar. Dit is hard nodig, mentale gezondheid is een urgent thema waar Alles is Gezondheid extra aandacht aan besteedt gezien o.a. burn-outs en stressklachten steeds vaker voorkomen. Een mentaal gezonder Nederland vraagt om open communicatie. Alleen dan kunnen we elkaar echt helpen.

Samen met partners zet organisatie #ikbenOpen zich in om openheid over mentale gezondheid te normaliseren. Ieder jaar delen zij in oktober de #ikbenOpen social media campagne.

Maandag 5 oktober 2020 moedigen zij iedereen aan om die dag hun missie te steunen door het delen van een imperfectie cirkel op social media. Hierin wordt nauw samengewerkt met #iamwhole van YMCA Engeland. Doe je mee?

Hoe werkt het

Spreek je uit als jijzelf of iemand in je omgeving hulp of begeleiding nodig heeft. Maak het verschil, want samen maken we mentale gezondheid bespreekbaar. Iedere dag biedt een nieuwe kans om als maatschappij te gaan investeren in mentale gezondheid. 

1. Teken een cirkel op je hand
2. Maak een foto of video
3. Plaats deze op je social mediakanalen
4. Gebruik de hashtag #ikbenopen
5. Daag 3 anderen uit ook mee te doen

Maak samen met ons mentale gezondheid bespreekbaar via #ikbenopen. Meer weten? Kijk op de site: www.ikbenopen.nu

Op donderdagmiddag 14 november organiseert Stichting Green Mental Health in samenwerking met IVN Natuureducatie, LandschappenNL, Staatsbosbeheer e.a., de landelijke conferentie Natuur & Mentale Gezondheid 2019 in Kasteel Groeneveld in Baarn. Deze nieuwe en snelgroeiende groene alliantie, streeft ernaar gezamenlijk de transitie naar een wereld van een duurzame, een groenere en gezondere leefomgeving te realiseren samen met andere nieuwe partners.