Van Blauw naar Groen

De derde maandag van januari staat bekend als Blue Monday. Dit jaar is 19 januari voor de media de dag waarop alles samen lijkt te komen: winterse kou en donkerte, goede voornemens die wankelen, vermoeidheid en een gevoel van somberheid. Een dag die we zijn gaan problematiseren, labelen en bijna collectief zijn gaan vrezen. Een dag waarop we in bed willen blijven liggen.

Maar dat gaan we niet doen! We gaan van Blauw naar groen

Van Blauw naar Groen is een uitnodiging van Alles is Gezondheid en vele partners om samen de positieve beweging te maken. Niet door somberheid te ontkennen, maar door te erkennen dat ons welbevinden niet alleen in woorden, analyses en interventies huist, maar ook – en misschien wel vooral – in de omgang met onszelf en elkaar in relatie tot de beschikbare groene omgeving. De natuur.

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien wat velen van ons intuïtief al weten. Buiten zijn in het groen heeft een krachtig positief effect op ons mentale welbevinden. Helemaal wanneer we dit combineren met beweging. Dit is niet alleen goed voor onze fysieke gezondheid, het verlaagt ook stress en spanning (meetbaar in lagere cortisolwaarden).

Bewegingen in de natuur helpt bij het verminderen van depressieve en angstklachten, verbetert concentratie, cognitieve vaardigheden, creativiteit en het draagt bij aan veerkracht, verbondenheid en zingeving. Zelfs korte momenten, twintig tot dertig minuten, maken al verschil. Niet omdat we iets moeten bereiken, maar omdat de natuur regulerend werkt en herstelt wat vast is komen te zitten.

We staan niet boven de wereld, we maken er deel van uit

In onze westerse samenleving proberen we mentale problemen vaak mentaal op te lossen. Meer inzicht, meer uitleg, meer interventies. Maar herstel vraagt soms iets anders. Het vraagt om afdalen van hoofd naar hart en lichaam, om vertragen in plaats van versnellen en om ruimte maken in plaats van vullen. Bewegen in het groen helpt ons daarbij, omdat het ons herinnert aan iets fundamenteels: we staan niet boven de wereld, we maken er deel van uit.

In Scandinavië bestaat een prachtig woord dat dit alles mooi samenvat: friluftsliv. Vrij vertaald betekent het ‘leven in de open lucht’. Het is meer dan buiten recreëren of sporten. Friluftsliv verwijst naar een levenshouding waarin regelmatig tijd doorbrengen in de natuur vanzelfsprekend is, in verbinding met seizoenen, weer en landschap, vaak en samen met anderen. Het heeft een diepere betekenis, iets in de trend van even ontsnappen aan de dagelijkse sleur en eenvoudig, aandachtig deel uitmaken van de ‘wij-cultuur’ die mensen zowel verbinding met elkaar als met de natuur geeft. Het concept is ook nauw verwant aan ‘kos’ (gezelligheid) – het unieke Noorse woord voor het goed naar je zin hebben. In landen als Noorwegen en Zweden is het diep verankerd in cultuur, onderwijs en zelfs gezondheidsbeleid, juist omdat het wordt gezien als een bron van welzijn.

Friluftsliv gaat over bewegen op een tempo dat past, aanwezig zijn in plaats van optimaliseren en ervaren dat je deel bent van een groter geheel. Buiten zijn is hierin geen activiteit, maar een bron. Er is zelfs een Frilutsliv professor. Synnevåg Løvoll heeft als universitair hoofddocent friluftsliv  meerdere onderzoeken gedaan naar de emotionele en spirituele effecten van friluftsliv. Zo toonde ze aan dat rustig in het bos zitten net zo goed voor onze gezondheid kan zijn als een berg bewandelen.
Bekijk en luister ook deze TedX-Talk van advocaat en schrijver Lorelou Dejardins.

Met Van Blauw naar Groen nodigen we je uit friluftsliv te ervaren en Blue Monday een positieve draai te geven. Via www.vanblauwnaargroen.nl zijn tal van activiteiten te vinden. Laagdrempelig, verbindend en voor iedereen toegankelijk. Denk aan samen naar buiten gaan om te wandelen, fietsen, ontmoeten en vertragen. Zo is er de Mental Gravelride samen met Fietssport.nl, de wandelingen van Walk of Life en met Staatsbosbeheer een bezoek aan een unieke plek op De Veluwe gevolgd door de documentaire De Achtertuin van Kees.

Misschien is dit wel waar preventie begint.
Niet bij een diagnose. Niet bij een interventie.
Maar bij een stap naar buiten. De natuur in.

Doe je mee?

Van Blauw naar Groen – 19 januari 2026
Ontdek activiteiten op www.vanblauwnaargroen.nl